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叶黄素能长期吃吗,叶黄素的好处

添加日期：2019年9月23日 阅读：1480

叶黄素是一种对眼睛有很大保护作用的营养素，由于人体不能自行生成叶黄素，所以只能通过外界摄入的方式来补充。那么叶黄素能长期吃吗?有什么好处?

叶黄素能长期吃吗?

叶黄素是一种不溶于水、**无害的**视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量*高，而且叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。是可以长期食用的。

叶黄素的好处：

1、抗氧化

平时补充叶黄素对眼睛视网膜细胞中视紫质的生成有巨大的促进作用，可以抗氧化和具有光保护作用，然而近视患者更加需要补充叶黄素来延缓自身眼睛度数的加深和避免眼睛发展成高度近视，还可以预防视网膜剥离的发生，对眼睛视网膜起到很好的保护。

2、促进黄斑发育

叶黄素能促进黄斑的发育，使眼睛视网膜黄斑部色素更加密集，能够预防黄斑病变等。这样就可以帮助眼睛视网膜黄斑部增强过滤和吸收有害光线的作用，从而避免眼睛视网膜黄斑被过度氧化。

3、吸收有害光线

如果眼睛长时间的暴露在太阳下或者一直对着电脑、电视，眼睛都会在蓝光的作用下产生有害自由基，而且黄斑区也会因此而出现退化等问题。而补充叶黄素可以对蓝光等有害光线起到抵御、过滤的作用，可以帮助眼睛预防老化和病变问题的发生。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-9-23 15:53:06

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